Pourquoi pratiquer le Yoga en entreprise, dans le cadre du travail ?
Les bienfaits de la pratique du Yoga sont nombreux et particulièrement intéressants dans le cadre du travail. En soulageant à la fois les maux physiques et psychiques, le Yoga permet d’obtenir d’excellents résultats pour l’employé… et par voie de conséquence pour l’employeur.
En effet, grâce à la pratique des postures de Yoga (Asanas), le corps s’assouplit et se renforce, la posture générale s’améliore. Les tensions au niveau des épaules, du cou ainsi que les douleurs dans le dos, liées à une position assise prolongée devant un écran, par exemple, se dénouent et s’apaisent progressivement.
D’autre part, à travers des exercices de respiration (Pranayama), le Yoga contribue à une meilleure santé mentale. Un travail conscient et dynamique sur la respiration, la rend plus juste, plus profonde permettant ainsi une meilleure régénération du corps et de l’esprit.
En entreprise, on constate alors une diminution des TMS (troubles musculo-squelettiques) liées aux mauvaises positions au poste de travail.
Les bénéfices se mesurent également sur la capacité de concentration, la confiance en soi, la créativité, la prise de recul. Les résultats en entreprise se traduisent alors par un gain en efficacité et une meilleure gestion du stress, des émotions, des relations aux autres et des imprévus.
Précisons bien que l’objectif du Yoga n’est absolument pas de répondre à des impératifs de performance exigés par l’entreprise. Cette pratique s’inscrit dans une démarche saine de progression afin de permettre à chacun d’évoluer et de donner le meilleur de lui-même dans les meilleures conditions possibles.
Concrètement, comment organiser des cours de Yoga en entreprise ?
Le yoga peut se pratiquer quel que soit l’âge ou la condition physique des personnes intéressées. Il est préconisé de former des groupes de 6 à 10 personnes maximum afin de travailler dans les meilleures conditions .
Il suffit alors d’adapter une salle de réunion, par exemple, et d’y ajouter quelques tapis . Une séance hebdomadaire d’une heure environ peut alors être organisée, selon les possibilités des collaborateurs, le midi ou en fin de journée. Si les locaux de l’entreprise ne le permettent pas, d’autres options peuvent être envisagées.
Pour faire connaître le yoga, des stages de découverte, des interventions lors de séminaires peuvent être proposés. Ces pauses ludiques favorisent l’esprit d’équipe et la créativité. Pour sensibiliser les collaborateurs au yoga, différents thèmes peuvent être envisagés en fonction des besoins : la gestion du stress, les postures de travail, une introduction à la méditation, la respiration…
Quels sont les bénéfices en tant qu’employeur ?
Vous vous responsabilisez, en vous sentant concerné par le bien-être de vos employés. Vous valorisez votre image d’employeur.
Vous contribuez à l’amélioration du quotidien de vos employés. Dès les premières séances ils ressentent un mieux-être dans leur corps et dans leur tête, tant à la maison qu’au travail. Vous développez alors leur motivation.
Vous agissez de manière préventive face aux maladies professionnelles, aux accidents du travail et donc aux absentéismes et arrêts maladie.
Vous favorisez une bonne ambiance de travail, un esprit d’équipe, grâce au lien créé entre les employés. Ils apprennent à se connaitre, se comprennent mieux et sont plus tolérants.
Vous augmentez la qualité de vos prestations grâce à une diminution des erreurs/malfaçons, une dynamisation de la créativité de vos équipes, une meilleure efficacité globale.
Conclusion
En entreprise, là où le stress et les problèmes posturaux ont de plus en plus d’impacts négatifs, le yoga peut améliorer notre santé physique et mentale de manière globale. Ainsi on amène un travail sur soi qui permet une amélioration de la concentration , une meilleure gestion de l’anxiété et une réduction des troubles musculo-squelettiques. Les bénéfices sont alors mesurables tant pour les employés que pour l’employeur. Le yoga se veut universel et a pour principal but de permettre une meilleure connaissance de soi. Il est un outil à disposition pour nous aider à développer sérénité, équilibre et confiance, des qualités essentielles pour augmenter notre professionnalisme.
Alors, n’attendez plus et contactez moi pour organiser une première séance dans votre entreprise
En bonus, une séance sur chaise, pour relâcher les tensions dans la nuque et redresser le haut du dos!
Pour aller plus loin…
Coup de projecteur sur Work’N’Fit…
…et son Directeur Général, préparateur physique de formation, David Léon.
Work’N’Fit est une société spécialisée dans le sport adapté au travail. Grâce à une solide expérience dans le sport de haut niveau, David et son équipe de coachs travaillent à optimiser le capital santé et économique des entreprises en améliorant la santé de leurs salariés.
Certains me diront sans doute qu’il ne faut pas mélanger le sport et le yoga! Ce à quoi je répondrai que bien au contraire, le yoga est tout à fait complémentaire au sport! Certes, nous ne sommes pas toujours d’accord sur les techniques utilisées ou sur les motivations qui poussent les gens à pratiquer des sports aussi intenses. Mais ayons en tête les enseignements transmis par les plus grands maîtres spirituels, et gardons l’esprit ouvert afin de permettre au plus grand nombre de pouvoir découvrir et s’ouvrir au yoga de manière complémentaire à leur activité de prédilection!
D’autant que cette structure attache une importance primordiale à l’adaptation (c’est très Viniyoga ça!!), la réhabilitation, l’ergonomie, le rééquilibrage musculaire mais également à la nutrition, la cohérence cardiaque et la méditation. Bref, une prise en charge globale du salarié pour lui apporter un meilleur équilibre.
A l’occasion du confinement du printemps 2020, j’ai eu la joie de rencontrer (virtuellement bien sûr!) une partie de l’équipe de coachs et de me joindre à eux pour proposer à leurs adhérents des éléments complémentaires comme des séances de Yoga en live, la création de fiches techniques pour pratiquer en autonomie, etc…une belle aventure humaine malgré le contexte!!
Si vous partagez cette vision de l’entreprise, n’hésitez pas et demandez des infos plus précises à contact@worknfit.fr
