C'est quoi le Viniyoga ?
Le yoga est un état que l’on peut expérimenter dans les différentes situations de la vie. C’est avant tout, vivre en conscience, agir en étant tout à fait attentif à nos actions. On sort alors du mode « automatique » dans lequel on est bien souvent enfermé. La pratique du Yoga en cours individuel ou collectif permet de développer cette attention pour être plus présent à soi et aux autres. Bien sûr les mouvements apportent de la mobilité, un renforcement et un assouplissement de notre être entier, tant sur le plan physique que psychologique.
Yoga individuel
une pratique sur mesure rien que pour vous
Vous souhaitez découvrir le yoga ou approfondir votre pratique de manière plus régulière et adaptée à vos besoins ? Vous ressentez du stress, des tensions physiques ou un manque d’ancrage, sans savoir comment y répondre ? Le yoga individuel peut vous offrir un véritable espace de recentrage et de transformation.
Chaque séance est entièrement personnalisée : nous prenons le temps d’échanger, d’écouter vos besoins, votre corps, vos ressentis. En fonction de votre condition physique, de vos émotions, de votre rythme de vie, je construis une séance sur mesure, pensée pour vous et avec vous.
Au fil des semaines, une relation de confiance se tisse. La pratique évolue, votre corps et votre esprit s’ouvrent, votre compréhension de vous-même s’approfondit. Le yoga devient un outil concret de mieux-être, d’équilibre et de connaissance de soi.
Je vous accueille à Saint-Blaise, dans un espace chaleureux à Marin, ou me déplace chez vous, à Neuchâtel et dans les environs.
Contactez-moi pour prendre rendez-vous ou en savoir plus.
Yoga collectif
une pratique guidée en conscience
Les cours collectifs se déroulent en petits groupes (maximum 12 personnes) pour garantir un accompagnement de qualité. Chaque séance est construite autour d’un Bhavana, une intention spécifique qui guide la pratique du jour.
Selon cette orientation, nous explorons postures (asanas), respiration (pranayama), parfois relaxation ou méditation, dans un enchaînement pensé pour rééquilibrer le corps, l’énergie et l’esprit. Les postures clés sont préparées en douceur, avec des adaptations proposées pour respecter les possibilités de chacun – une approche fidèle à l’enseignement du Viniyoga transmis par Sri T. Krishnamacharya.
La respiration y tient une place centrale : elle soutient la pratique et permet une connexion intérieure plus profonde. Des temps d’introspection ponctuent les séances pour intégrer pleinement les effets du yoga.
Les bienfaits se font sentir dès la fin du cours : détente, apaisement, sensation de recentrage. Mais le vrai travail du yoga continue au-delà.
Yin Yoga
favoriser un état de calme intérieur
Le Yin Yoga est une pratique douce et lente qui vise à améliorer la souplesse, apaiser le mental et détendre profondément les tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments). Contrairement aux autres styles de yoga dynamiques, il se pratique au sol, avec des postures maintenues plusieurs minutes grâce à la gravité et des supports comme les coussins. L’objectif est de relâcher les tensions profondes et de favoriser un état de calme intérieur et de bien-être, en stimulant le système nerveux parasympathique.
Le maintien des postures stimule la circulation énergétique, améliore la flexibilité, fortifie les articulations et aide à libérer les tensions physiques et émotionnelles.
Le terme « Yin » renvoie à la stabilité, au calme et à l’intériorité, des qualités que la pratique cherche à cultiver. En raison de sa nature méditative et douce, le Yin Yoga est accessible à tous, y compris aux débutants et aux personnes cherchant à équilibrer une pratique Yang plus intense.
En résumé, le Yin Yoga est une invitation à la patience et à l’introspection, offrant un temps de repos profond pour le corps et l’esprit, et favorisant un alignement entre le corps et le bien-être intérieur.
Curieux·se d’essayer ?
Laissez-vous porter.
Le seul risque… est d’avoir envie d’y revenir.
Yoga Enfants
jouer, bouger, respirer... et grandir en confiance
Le yoga pour enfants se pratique en petit groupe, dans un cadre ludique et bienveillant. À travers le jeu, les postures, la respiration, le chant, la musique ou des éléments de la nature, les enfants explorent leur monde intérieur : sensations, émotions, relations, confiance en soi.
Chaque séance suit un thème précis et propose une approche adaptée à leur âge, mêlant mouvement, calme, créativité et conscience du corps. L’objectif n’est pas la souplesse, mais l’apprentissage de soi : mieux se connaître, mieux comprendre ses réactions, apprendre à s’apaiser et à mieux vivre avec les autres.
Les effets sont rapidement visibles : plus de calme, une meilleure écoute, et une sensation de bien-être durable. Le yoga devient pour l’enfant un outil de soutien dans son développement personnel.
🧘 Nouveauté : cours en cycles de 6 séances
les mercredis après-midi !
- Enfants 7–11 ans : 14h45 – 15h45
- Enfants 4–6 ans : 16h – 16h45
(ouverture dès 4 inscrits)
