Retraite Yoga

Le ViniYoga

Le viniyoga est fondé sur la tradition du Hatha yoga, par Sri T. Krishnamacharya, l’un des pères du yoga moderne. Cette transmission, basée sur l’idée d’adaptation à la personne propose de nombreuses adaptations et se transmet également en individuel. La progression est graduelle dans l’enseignement des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des méditations. L’union du souffle et du mouvement est centrale dans cette pratique qui utilise le yoga comme un outil de transformation et de guérison tant pour physique que psychologique. L’objectif est de déployer notre conscience profonde en favorisant l’harmonie entre corps et esprit. On bénéficie ainsi de perceptions plus fines de nos ressentis et d’une meilleure compréhension de nos fonctionnements afin de réorienter nos actions au quotidien pour être plus juste pour nous-même.

Le Yoga ne contraint pas les individus à suivre un chemin plutôt qu’un autre. Il nous encourage au contraire à suivre le chemin convenant le mieux à notre cœur.

Le Yoga Nidra

Aussi appelé « sommeil yogique », il est une pratique de relaxation profonde guidée qui se situe entre l’éveil et le sommeil. Allongé en posture de repos, le pratiquant est guidé pour l’amener à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Pendant la séance, la personne passe par des phases où elle prend conscience de son corps, de ses sensations puis explore des aspects plus profonds de son mental comme les pensées, les émotions et même les images ou les symboles qui émergent spontanément. L’objectif est de prendre conscience de ces éléments sans jugement, d’observer sans s’y attacher.  Cela permet de se connecter à des aspects cachés de l’inconscient, d’en libérer des tensions ou des conditionnements, et parfois même de vivre des expériences introspectives. 

Dans une perspective plus spirituelle, certains voient cette pratique comme un moyen de se rapprocher de la conscience pure ou du « Soi » profond, un espace où l’on peut expérimenter une sorte d’unité avec soi-même et l’Univers. C’est donc une forme d’exploration en douceur de notre monde intérieur, favorisant la guérison et la transformation.

L’art du Massage Ayurvédique

Ce massage holistique issu de l’Ayurveda vise à équilibrer les énergies du corps et de l’esprit en s’appuyant  sur les principes des doshas: Vata, Pitta, Kapha. Généralement réalisé avec des huiles chaudes adaptées à la personne, il agit sur les marmas, les srotas, respectivements les points et les canaux d’énergie et favorise la circulation de l’énergie vitale.  Cette méthode naturelle et traditionnelle est particulièrement efficace pour décharger les tensions et éliminer les toxines, nourrir et régénérer les tissus et renforcer les systèmes immunitaires et nerveux.  

Dans la tradition ayurvédique, le massage est considéré comme un acte de soin et de prévention au même titre que l’alimentation, le sommeil et la pratique spirituelle.

Les ateliers ressourçant

De nombreuses propositions et surprises vous attendent pour vous aider à apprendre à vous relaxer. Vous pourrez vous servir de ces techniques et piocher dans cette « boîte à outils » afin d’emporter ce qui fonctionne vraiment pour vous. Ainsi vous pourrez vous offrir des moments de répit dans votre quotidien lorsque le besoin s’en fera ressentir.