Retraite Yoga
Stage "Se Ressourcer" - Massage Ayurvédique & Yoga
Découvrez l'Harmonie Intérieure
Du vendredi 10 au dimanche 12 Janvier 2025.
« Ecoute ton corps quand il a besoin de repos. Ecoute ton esprit quand il a besoin de faire une pause. Prendre du temps pour soi n’est pas une récompense, c’est une nécessité. »
Vous rêvez de retrouver une sérénité profonde et de revitaliser votre corps et votre esprit ?
Rejoignez-nous pour 3 jours de déconnexion et de ressourcement intense en pleine nature, dans un superbe chalet situé dans le village du Grand-Bornand, en Haute-Savoie.
Tarif tout compris: 750.-
En bref
- Pratiques de Yoga: Viniyoga et Yoga Nidra.
- Soins: Massage ayurvédique chaque jour.
- Ateliers: S’offrir de la détente
- Lieu: Chalet Zenspace, Le Grand Bornand, Haute-Savoie.
- Durée du séjour: 3 jours/2nuits
- Cuisine végétale, maison et de saison.
- Matériel fourni: tapis, coussin, blocs, bolster, couverture.
- Participants: limités à 10 personnes, accessible à tous.
- Prix: 745.-
– Les pratiques –
Le ViniYoga
Plongez dans l’univers du Yoga avec des séances quotidiennes adaptées à tous les niveaux. Nous vous guiderons à travers des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des méditations qui favoriseront l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Un objectif: déployer notre conscience profonde… pour pouvoir bénéficier de perceptions plus fines de nos ressentis et d’une meilleure compréhension de nos fonctionnements afin de réorienter nos actions au quotidien pour être plus juste pour nous-même.
Le Yoga ne contraint pas les individus à suivre un chemin plutôt qu’un autre. Il nous encourage au contraire à suivre le chemin convenant le mieux à notre cœur.
L’art du Massage Ayurvédique
Découvrez les bienfaits millénaires de l’Ayurvéda grâce à des sessions de massage ayurvédique, conçues pour équilibrer vos doshas et stimuler votre énergie vitale. Nous vous offrirons des soins relaxants et personnalisés, utilisant des huiles végétales bio. Cette méthode naturelle et traditionnelle est particulièrement efficace pour décharger les tensions, nourrir et régénérer les tissus et équilibrer le système nerveux.
Les ateliers ressourçant
De nombreuses propositions et surprises vous attendent pour vous aider à apprendre à vous relaxer. Vous pourrez vous servir de ces techniques et piocher dans cette « boîte à outils » afin d’emporter ce qui fonctionne vraiment pour vous. Ainsi vous pourrez vous offrir des moments de répit dans votre quotidien lorsque le besoin s’en fera ressentir.
– Un cadre de séjour idéal pour la détente et la relaxation –
Le Chalet Zenspace offre un cadre idylliqu. Entouré de la nature, il est situé dans le village de montagne du Grand- Bornand entre forêts verdoyantes et montagnes inspirantes. Vous pourrez vous ressourcer pleinement, loin du stress quotidien, et reconnecter avec la nature, à votre nature profonde.
10 petites chambres individuelles
4 salles de bain partagées
Salle à manger et lieu de vie tout confort
Espaces extérieurs
Salle de pratique de 120m2
Sauna pour 4/6 personnes
Adresse: Chalet Zenspace
665 Rte de la Broderie, 74450 Le Grand-Bornand, France
– Cuisine végétale maison –
Savourez une alimentation équilibrée et savoureuse, préparée avec amour par une cheffe que nous avons sélectionnée rien que pour vous. Pour Coralie Favre de The Spicy Studio, la nourriture est le carburant de notre être . Elle se fera donc une joie de nous préparer des repas sains et délicieux qui nourrissent non seulement notre corps, mais aussi notre esprit.
Pension complète incluse.
– Prendre soin de soi –
Ce stage est une opportunité unique de prendre un temps pour vous, loin des préoccupations quotidiennes.
Chaque activité est conçue pour favoriser la détente et la relaxation, vous permettant de vous recentrer sur vous-même et de prendre soin de votre bien-être physique et mental.
– Au programme –
Vendredi:
16h-17h: Accueil et installation dans les chambres
17h30: Présentation du stage
18h-19h: Viniyoga
19h: Délices de Coralie
20h30-21h: Méditation & Bien-être
Dimanche:
8h-8h30: Viniyoga
8h30-9h30: « Douceurs de Coralie »
9h30-12h: Massage individuel & Ateliers relaxants
12h30-14h: « Créativités culinaires de Coralie »
14h-16h: « S’offrir des moments de répit dans son quotidien »
Samedi:
8h-8h30: Viniyoga
8h30-9h30: Douceurs de Coralie
9h30-12h30: Massage Individuel & Ateliers relaxants
13h-14h30: Créativités culinaires de Coralie
14h30-16h30: Massage individuel & Ateliers relaxants (suite)
17h30-18h30: Yoga Nidra
19h: Délices de Coralie
20h30: Un temps pour soi
Inclus dans le tarif
- Hébergement en chambre individuelle
- Pension complète
- Cours de Yoga
- Massages ayurvédiques
- Divers ateliers relaxants
- Accès au sauna
- Matériel de yoga
- Draps et linges de maison
- Frais de ménage
Non inclus
- Les transports pour venir et repartir du lieu de stage
- Les assurances voyage
– Deux passionnées pour prendre soin de vous –
Mélanie
Professeure de ViniYoga, elle s’est formée pendant 3 ans dans la lignée Sri T. Krishnamacharya.
Elle transmet le yoga à travers des cours collectifs et individuels à Marin, proche de Neuchâtel depuis 2020.
Asanas, Pranayama, Relaxation, Méditation, philosophies du Yoga et de l’Ayurveda sont autant d’outils sur lesquels elle s’appuie pour accompagner les personnes qui le souhaitent sur leur chemin.
Elle accompagne ses élèves à développer la présence à soi et la compréhension de qui l’on est vraiment, pour agir sur les tensions quotidiennes et ainsi avancer avec plus de clarté et gagner en sérénité et en qualité de vie.
Ne manquez pas cette occasion unique de vous offrir une parenthèse de bien-être et de détente.
Savourez l’opportunité de déconnecter pour mieux vous ressourcer et vivez un véritable retour à soi.
Les places sont limitées à 10 personnes pour garantir une expérience personnalisée et de qualité.
Nous avons hâte de prendre soi de vous!
