Yoga

Yoga Individuel

« Dans un cours de Yoga Individuel, le professeur commence par écouter et prendre le pouls de son élève. Puis il détermine un programme personnalisé qu’il va guider au cours de la séance. Un moment agréable de connexion où on prend conscience de la valeur d’une pratique ciblée permettant une réelle progression, une compréhension de nos déséquilibres et un soutien sur notre chemin dans la voie du yoga. » Lola Mallein

Yoga en Cours Collectifs

Retrouvez mes cours à Saint-Blaise:

En petit groupe, maximum 12 personnes, nous pratiquons une séance de yoga composée d’asanas, de pranayama, parfois de relaxation ou de méditation, toujours selon un Bhavana choisi. Le Bhavana, c’est l’intention. Chaque séance est construite d’après une orientation particulière pour travailler de manière ciblée, que ce soit d’un point de vue physique, physiologique, énergétique, spirituel… D’après ce Bhavana, des « postures cœur » sont déterminées et la séance peut se construire autour de celles-ci pour préparer le corps et l’esprit à leur bonne pratique et ensuite réinstaller un équilibre.

La respiration, par l’énergie qui lui est associée, est un élément central en Viniyoga. De même, pour chaque posture, des adaptations ou des postures de substitution sont proposées pour que la séance puisse être pratiquée par le plus grand nombre…c’est là une des caractéristiques du Viniyoga transmis par Sri T. Krishnamacharya.  Des temps d’introspection rythment la plupart des séances afin de laisser le temps au corps d’intégrer la puissance de la pratique.

Les effets sont immédiats, avec une sensation de mieux-être et de détente intérieure. Les bienfaits se diffusent au-delà du cours puisque le travail du yoga est profond. Cette profondeur est en étroite relation avec la capacité de chacun à amener de la conscience dans sa pratique.

Si cette pratique vous appelle, laissez-vous guider par votre instinct et venez essayer le yoga à Neuchâtel ! Aucun risque…si ce n’est celui de ne plus pouvoir se passer de ces sensations bienfaitrices de reconnexion à soi.

Massage Ayurvédique

Le massage ayurvédique est un point central de l’Ayurveda. Il a comme objectif l’équilibre des « doshas « , 3 énergies vitales de la nature responsables des processus physiologiques et psychologiques. Il se pense et se pratique de manière unique, pour chaque personne, en fonction notamment de la constitution du corps, qui est propre à chaque être humain, et sur les déséquilibres de vos doshas.

Les bienfaits

  • Il augmente la chaleur corporelle et améliore la circulation sanguine et lymphatique
  • Il renforce vos défenses immunitaires contre les maladies
  • Il facilite l’élimination des toxines du corps
  • Il revitalise le corps et l’esprit
  • Il permet une circulation plus libre des énergies

PADA

Soin indiqué pour le traitement des pieds. Apporte une grande sensation de stabilité, d’ancrage et de calme intérieur. Avec bain de pieds, gommage et cataplasme, massage du ventre et des pieds. Particulièrement indiqué en cas d’œdèmes, d’inflammations, de crevasses et de transpiration excessive, il améliore la circulation des pieds et des jambes. 

Soin d’environ 1h15

MAHABYANGA

Traduit par le « très grand enveloppement », ce « Grand massage védique » est considéré en Inde comme le traitement par excellence pour renverser le processus de vieillissement. Il détoxique et régénère les tissus vitaux, renforce le système immunitaire et transmet un sentiment de bien-être total. Par le massage, la peau est nourrie, irriguée, protégée, les muscles sont tonifiés et les articulations, assouplies. L’organisme en général et le système immunitaire en particulier sont renforcés. Ce soin très complet débute par un bain de pieds et un massage assis de la tête et du dos, puis se poursuit couché sur la table. Les mouvements sont soutenus, souples et généreux, accompagnés d’une grande quantité d’huile chaude. Tous les dhatus (tissus cellulaires) sont ainsi nourris en profondeur et harmonisés. 

Soin d’environ 1h30

MUKABYANGA

Ce traitement royal et holistique détend profondément, apaise les tensions nerveuses et émotionnelles, le stress et le bavardage mental. Il allie les massages subtils des points énergétiques du visage, des pieds, des mains et du ventre pour une grande détente et un sentiment de calme intérieur.
Selon la philosophie orientale, il existe trois aspects de la beauté : l’extérieur, l’intérieur et un aspect caché, secret. Si les aspects extérieur et intérieur sont mis en équilibre, alors l’aspect caché sera révélé. Ce traitement royal du visage vise à réveiller la beauté intérieure pour qu’elle se répande avec éclat à l’extérieur. 

Soin d’environ 1h20

GAMATHI

Traitement spécifique des jambes pour atténuer les troubles circulatoires, stases veineuses, varices et jambes lourdes et douloureuses. Ce traitement libère l’énergie dans les jambes et améliore la souplesse des articulations. 

Soin d’environ 1h30

Parcours "Soin de soi"

Nous traversons tous, à différents moments de notre existence, des moments de doutes, des douleurs physiques ou des maladies, un surmenage, une perte de sens ou tout simplement des changements qui bouleverse l’équilibre qui s’était installé…toutes ces petites choses qui font que nous nous sentons en déséquilibre dans notre vie. La connexion du yoga individuel et du massage ayurvédique m’est apparu comme un parcours puissant pour reprendre la responsabilité de notre santé globale, à la fois physique, physiologique et psychologique. Un parcours de « Soin de Soi » personnalisé alliant les bienfaits de la pratique du yoga individuel, aux vertus du massage ayurvédique. Être acteur de son bien-être grâce à des séances personnalisées de Viniyoga et se sentir soutenu par les traitements ayurvédiques par le toucher. 

Comment ça se passe? Suite à un entretien entre le professionnel et l’élève, un bilan est dressé sur les besoins spécifiques du moment. Un parcours de « Soin de Soi » personnalisé et adapté est proposé. Celui-ci comprend des séances de yoga individualisées évolutives ainsi que des séances de massages ayurvédiques ciblées qui vont venir unir leurs forces afin d’améliorer la santé globale et la qualité de vie de la personne. En fonction des problématiques, le parcours (entre 5 et 10 séances renouvelables) peut être condensé en quelques semaines pour créer un effet « impulsion » ou se dérouler sur un plus long terme pour un travail plus en profondeur.

Parcours Simples

  • Yoga individuel : pour installer et maintenir une pratique personnalisée pour faire le choix d’être acteur de sa bonne santé globale.
  • Massages Ayurvédiques : pour s’offrir un moment de reconnexion à soi par le toucher à travers une série de massages adaptés aux besoins du moment.
cour yoga privé Ma parenthèse yoga

Parcours Mixtes

Yoga Individuel & Massages Ayurvédiquesune formule personnalisée qui permet de bénéficier des effets relaxants et régénérants du massage et d’installer de nouvelles habitudes créant un cercle vertueux vers plus de sérénité.

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